CoNNaiSSez - vous les 5 TiBéTaiNs ?

J'ai découvert Les 5 Tibétains lors de ma dernière formation professionnelle orientée sur la pratique du Shiatsu . Ces 5 petits Tibétains n'ont rien à voir avec le Shiatsu , ce sont 5 exercices de Yoga qui ont le pouvoir d'augmenter et de réguler le niveau d'énergie sur tous les chakras !!

Les Chakras ne parlent pas beaucoup à la cartésienne que je suis mais c'est justement l'occasion de les découvrir un peu !

Notre corps possède 3 canaux d'énergie :

• canal D :qui correspond à l'activité physique , créatrice ou mentale
• canal G qui correspond aux comportements émotifs , affectits et sensibles
• canal central qui gère le système parasympatique , c'est le canal de l'élévation spirituelle où circule notre énergie .

Ces centres d'énergie sont au nombre de 7 et sont autrement appelés Chakras ! Ils sont reliés à nos principaux plexus nerveux et à nos glandes endocrines qui font la pluie et le beau temps avec notre humeur , nos émotions et tout le reste .

Chakra 7 : conscience , Chakra 6 : pardon , Chakra 5 : communication , Chakra 4 : confiance en soi , Chakra 3 : satisfaction , paix intérieure , Chakra 2 : connaissance et créativité , Chakra 1 : innocence et sagesse .

Je ne vous en dirais pas plus ( car je décroche moi même ) pour en revenir à mes Tibétains restés en plan dont le rôle est de normaliser QUOTIDIENNEMENT le désequilibre des 7 C .

A l'origine , ce rite provient des monastères retirés de l'Himalaya et ont été gardés secret jusque dans les années 1930 et ramenés en occident par P . Kelder .

La pratique régulière quotidienne des 5T apporte bien être , équilibre , soulage les tensions musculaires , améliore la respi , digestion , agit sur le système cardio vascu et détend ... qu'est ce que vous voulez de plus ?

Ces 5 exercices se pratiquent à tout âge au rythme de chacun et ils sont à répéter 7 fois chacun ( 14 ou 21 pour les plus assidus ) .

Exercice 1 : Derviche : debout , tête droite , fixer un point fixe des yeux et tourner 7 fois dans le sens des aiguilles d'une montre en récupérant votre point fixe et en ne le lachant que quand ce n'est plus possible ! Terminer par un tour en sens inverse mains croisées vers le bas en fixant vos pouces .

Exercice 2 : Allongé sur le dos jambes tendues , lever la tête et les 2 pieds bien droits au plafond . Pour ceux qui soufrent du dos ou qui ont les abdos chamallows , partir en position genous pliés ! Fois 7

Exercice 3 :  En position à genoux , tronc droit , tête au menton , le but est de se renverser en arrière de maniére à regarder le plus en arrière possible et de revenir en position initiale . Fois 7 .

 Exercice 4 : Pont : Assis jambes allongées , mains posées à plat ( ou poings ) à côté des hanches , le but étant de se propulser en avant afin de verticaliser les tibias . Fois 7 .

Exercice 5 : Allongé sur le ventre , bras en extension complète , on reléve les fesses vers le ciel en essayant de poser les talons au sol et on revient au sol . Fois 7 .

Je n'ai pas trouvé de vidéos correspondantes aus exercices sur daylimotion partenaire du blog mais je vous invite à aller voir sur google puis aussitôt à vous y mettre ! ( plutôt le matin dans un premier temps car ça donne la pêche !) si , si , essayer !!

NB : pour tous ceux et celles qui se poseraient des questions bizarres du genre : quelle secte l'a embrigadée ? je réponds que je ne recherche qu'à me sentir bien donc j'essaye et je suis contente du résultat !